letní grilování

Lehké letní grilování

Grilování se v létě nevyhneme. Použitím několika jednoduchých pravidel můžete výrazně ale snížit zdravotní riziko pochoutek z grilu: používejte bylinky (např. šalvěj, tymián, razmarýn) – naložením masa do bylinek snížíte vstřebávání karcinogenních látek. konzumujte zeleninu ve velkém množství – konzumací zeleniny snížíte glykemický index jídla a zmírníte negativní působení volných radikálů, které grilováním vznikají. maso nepřepékejte – právě připečené hnědé…

Číst dále

losos s brokolicí

Losos s brokolicí

Steaky z čerstvého lososa posypte grilovacím, steakovým nebo kořením na ryby a pečte bez dodatečného tuku na pečícím papíru cca 20-30 min. Podávejte s dušenou brokolicí. Kombinace lososa a brokolice přináší řadu výhod: jídlo udrží stabilní hladinu krevního cukru a nebudete po něm tedy přibírat, naopak díky obsahu bílkovin z živočišné a rostlinné říše vám toto jídlo…

Číst dále

kuskus lesní plody

Kuskus s lesními plody

Rychlá a lehká snídaně, která zasytí a dodá tělu po ránu energii Kuskus zalijte horkou vodou v poměru dle návodu a nechte chvíli odstát. Poté přidejte rozmrazené lesní plody nebo čerstvé ovoce, lžíci jogurtu a lžičku medu. Dobrou chuť:-)

Číst dále

3 snídaně

Tři snídaně, na kterých si pochutnáte, zasytí a nepřiberete po nich

Snídaně,… Víme, že se má po ránu jíst. Někdy hlad máme, jindy ne. Někdy to stíháme, jindy nikoli. Snídaně by měla být vydatnější, ale nemusí to být zrovna krajíc chleba s máslem a salámem. Připravila jsem pro vás tipy na vyzkoušené, výborné snídaně, které vaše chuťové buňky uspokojí a navíc… NEPŘIBERETE PO NICH!

Číst dále

Page 8 of 8