jidelnicek na odlehceni orez

Jídelníček pro odlehčovací dny

Zatoužíte také někdy po náročných dnech jako jsou vánoce a oslavy nového roku si dopřát krátký půst a odlehčit zažívacímu ústrojí? Pokud ano, sestavila jsem pro tyto příležitosti jídelníček, kterým se můžete inspirovat: SNÍDANĚ: Žitný chléb s čočkovou pomazánkou Tato snídaně vás zasytí a přitom trávící trakt nezatíží. Obsahuje prospěšnou vlákninu, která pročistí vaše střeva a mimo…

Číst dále

sun relax

Anti-aging jídelníček

          Nezdravou stravou (zejména nevhodnými tuky, přepálenými jídly), intenzivní pohybovou aktivitou, nadměrným vystavováním slunečnímu záření, pobytem v znečištěném životním prostředí a nadměrným stresem vznikají v těle volné radikály, které způsobují stárnutí i vznik nebezpečných nemocí včetně rakoviny.         Nejdůležitějšími pomocníky v boji proti volným radikálům jsou antioxidanty, které jejich působení neutralizují.…

Číst dále

jidelnicek pro neposedy

Jídelníček pro malé neposedy 1

Jídelníček neposedných, živých dětí má svá specifika. Měl by: minimálně obsahovat jednoduché cukry – abychom se vyhnuli dalšímu zdroji energie:-), být bohatý na bílkoviny – které pomáhají uvolňovat cukry do krve pozvolna, obsahovat zdroje omega 3 nenasycených mastných kyselin – jsou prospěšné pro nervový systém. Zároveň chápu (mám malého neposedu doma:-), je někdy složité tyto…

Číst dále

top jidelnicek

Top jídelníček pro rychlé hubnutí

Jestliže vás trápí nějaké to kilo navíc a chcete rychle vidět výsledky, co takhle zkusit něco efektivního a ověřeného? Zde je můj tip, který zohledňuje několik pravidel pro rychlé a bezpečné hubnutí: díky obsahu bílkovin, zdravých tuků a velmi nízkému obsahu jednoduchých sacharidů udržíte stálou hladinu krevního cukru, energie ze stravy se tedy nebude ukládat do tukových…

Číst dále