Jídelníček pro zdraví

... zdravé vaření pro štíhlou linii, recepty pro celiatiky, diabetiky, děti, muže i  ženy mladšího i pokročilejšího věku a pro všechny, kteří si rádi občas dopřejí něco zdravějšího...

Nejoblíbenější příspěvky:

Když jsem si před několika lety otevřela svou vlastní výživovou poradnu, byla to pro mě, jako tehdejší maminku na MD, příležitost občas se potkat s lidmi a zpestřit si všední dny. Od té doby se však mnoho změnilo. Pomohla jsem s úpravou stravování spoustě úžasných žen a mužů, přijala výzvy jako přednášet na castingovém kole Miss Junior a vystoupila i jako host Dobrého rána. Abych věděla, že to, co doporučuji, se dá i snít, stala jsem se nadšenou objevovatelkou cest, jak se zdravě najíst, z jídla mít radost a udržovat si štíhlou linii. Výsledky své práce vám nyní předávám k posouzení:-)

A tak jestli vám není jedno, co si na talíř naložíte, zároveň si ale chcete pochutnat... a někdy s klidem na duši hřešíte...

... tak fajn, některé věci máme prostě společné:-)

Přidejte se ke mně:

Jarní saláty


Vaříme (nejen) pro děti


Výživa pro zdraví:

Snídaně


Svačiny


Hlavní chody



Šest zásad jídelníčku pro zdraví:

  • vaříme z čerstvých surovin, bez umělých aditiv
  • vybíráme kvalitní suroviny (hodnotné zdroje bílkovin, sacharidů, tuků)
  • minimálně používáme klasickou pšeničnou mouku
  • omezujeme mléčné výrobky, ev. volíme jejich vhodnější druhy
  • snižujeme obsah jednoduchých sacharidů, klasický řepný cukr nahrazujeme zdravější alternativou
  • připravujeme nutričně vyvážená jídla, která obsahují makroživiny i mikroživiny (vitaminy, minerály, vč. stopových prvků a antioxidantů)

Buďte vždy mezi prvními, kteří získají zdarma:

Recepty pro zdravé vaření

Příkladové jídelníčky

Tipy pro výživu dětí i celé rodiny

Jak na štíhlou linii a vitalitu

...po přihlášení na vás čeká i kuchařka s 20 nejlepšími recepty:

  • zdravé vaření pro děti i dospělé
  • pečení a mlsání bez cukru
  • jídla pro štíhlou linii
  • vaření bez lepku
  • tipy na snídani, svačiny, hlavní chody
Získat přístup zdarma

Stránka byla spuštěna v červenci 2015, databázi pravidelně rozšiřuji. Pokud chcete být vždy informováni o novém receptu, tipu pro zdraví či stravovacím plánu, přidejte se k nám, co rádi a zdravě vaříme:-)