Jídelníček pro zdraví

... zdravé vaření a jídelníčky pro štíhlou linii, recepty pro vaření bez cukru i lepku, pro děti a pro všechny, kteří si rádi občas dopřejí něco zdravějšího...

Nejoblíbenější příspěvky:

Eva Skubidová

autorka Jídelníčku pro zdraví

Když jsem si jako maminka na mateřské dovolené hledající kontakt s lidmi otevřela svou vlastní výživovou poradnu, byla to pro mě příležitost zpestřit si všední dny. V té době jsem pomohla s úpravou stravování spoustě úžasných žen a mužů, přijala výzvy jako přednášet na castingovém kole Miss Junior a vystoupila i jako host Dobrého rána.

Od té doby se mnoho změnilo, ale já stále nadšeně objevuji cesty, jak se zdravě najíst, z jídla mít radost a udržovat si štíhlou linii.

A tak jestli vám není jedno, co si na talíř naložíte, zároveň si ale chcete pochutnat... a někdy s klidem na duši hřešíte...

... tak fajn, některé věci máme prostě společné:-)

Přidejte se ke mně:

arrow

Stáhněte si nejlepší recepty pro zdravé stravování i hubnutí

Top recepty pro zdravé vaření i hubnutí
Získat zdarma

Recepty, tipy a jídelníčky pro štíhlou linii


Mlsání bez cukru a výčitek


Saláty a jiná lehká zeleninová jídla


Vaříme (nejen) pro děti


Výživa pro zdraví:

Hlavní chody i svačinky




Šest zásad jídelníčku pro zdraví:

  • vaříme z čerstvých surovin, bez umělých aditiv
  • vybíráme kvalitní suroviny (hodnotné zdroje bílkovin, sacharidů, tuků)
  • minimálně používáme klasickou pšeničnou mouku
  • omezujeme mléčné výrobky, ev. volíme jejich vhodnější druhy
  • snižujeme obsah jednoduchých sacharidů, klasický řepný cukr nahrazujeme zdravější alternativou
  • připravujeme nutričně vyvážená jídla, která obsahují makroživiny i mikroživiny (vitaminy, minerály, vč. stopových prvků a antioxidantů)

Buďte vždy mezi prvními, kteří získají zdarma:

Top recepty pro zdravé vaření i hubnutí

Recepty pro zdravé vaření

Top recepty pro zdravé vaření i hubnutí

Příkladové jídelníčky

Top recepty pro zdravé vaření i hubnutí

Tipy pro výživu dětí i celé rodiny

Top recepty pro zdravé vaření i hubnutí

Jak na štíhlou linii a vitalitu

Ihned po přihlášení na vás již čeká Kuchařka s 20 nejlepšími recepty:

  • zdravé vaření pro děti i dospělé
  • pečení a mlsání bez cukru
  • jídla pro štíhlou linii
  • vaření bez lepku
  • tipy na snídani, svačiny, hlavní chody
Získat kuchařku zdarma

Stránka byla spuštěna v červenci 2015, databázi pravidelně rozšiřuji. Pokud chcete být vždy informováni o novém receptu, tipu pro zdraví či stravovacím plánu, přidejte se k nám, co rádi a zdravě vaříme:-)