Přírodní cestou proti chřipce
V době, kdy píši tento článek, hlásí v rádiu příchod chřipkové vlny. Ještě než sáhnete po chemickém léku, či antibiotikách, zkuste se vydat přírodní cestou. Pokud dáte tělu šanci zabojovat, bude odolnější a méně k nemocem náchylné! Asi vás nepřekvapí, že nejspolehlivější prevence chřipkového onemocnění je posilování imunitního systému: 1. Vhodné je omezit…
Jídelníček pro odlehčovací dny
Zatoužíte také někdy po náročných dnech jako jsou vánoce nebo oslavy si dopřát krátký půst a odlehčit zažívacímu ústrojí? Pokud ano, sestavila jsem pro tyto příležitosti jídelníček pro zdravé hubnutí, kterým se můžete inspirovat: SNÍDANĚ: Žitný chléb s čočkovou pomazánkou Tato snídaně vás zasytí a přitom trávící trakt nezatíží. Obsahuje prospěšnou vlákninu, která pročistí vaše střeva a…
Sirup proti nachlazení
Koření má všeobecně léčivé účinky, které jsou mnohem výraznější než v případě jiných přírodních zdrojů jako je zelenina a bylinky. Zázvor si už našel cestu i na český trh a tak i vy si můžete vyrobit tento jednoduchý sirup, který má preventivní účinky proti nachlazení, zlepšuje zažívání … Na výrobu sirupu budete potřebovat: kořen zázvoru…
Vitaminy, minerály a jiné doplňky. Máme je užívat?
Míváte také občas dilema, zda je užívání multiminerálů a multivitaminů skutečně nutné? Zda sáhnout po doplňcích výživy nebo se jim raději vyhnout? Odpověď může znít: Ano i ne. Záleží vždy na tom, jak se stravujete, zda pobýváte dostatečně na sluníčku, zda se dostatečně pohybujete… Ale pozor, i při „zdravém stravování“ můžete nedostatkem vitaminů nebo minerálů…
Malé tipy s velkým výsledkem
Něco málo, co jste možná z oblasti výživy, volby a využití surovin nevěděli: Jak předcházet vzniku vrásek Olivový olej obsahuje vysoké množství vitaminu E, který má příznivý účinek na kůži a také ji chrání před volnými radikály, stárnutím a tvorbou vrásek. To, že se vyznačuje i protizánětlivými účinky, z něj dělá velmi efektivního pomocníka při léčbě…
Vypěstujte si vlastní klíčky
S přicházejícím chladnějším počasím a s minimální možností vypěstovat si vlastní zeleninu na zahradě, hledám vždy způsob, jak alespoň částečně tělu dodat mikroživiny. Proto jsme s dětmi vymysleli tyto klíčky z červené čočky. Mají totiž báječnou chuť! Chuťově připomínají čerstvý hrášek, lze je přidávat do salátů, hotových jídel, použít pro zlepšení sendvičů a obložených chlebů. Klíčky z čočky…
Když cítíte, že se nachlazení nevyhnete
Asi znáte tu situaci, kdy se ráno vzbudíte, nos ucpaný, v krku vás lehce šimrá, jste unaveni, možná vás i trápí zimnice. Ale do práce musíte… Je to už delší doba, kdy jsem v knize o čínské léčbě potravinami narazila na snadno proveditelný tip, jak nachlazení odvrátit. Od té doby jsem jej vyzkoušela již mnohokrát.…
Zelený čaj s plody goji
Tento tip mi dala paní majitelka zdravých potravin při jednom z mých nákupů v jejím obchodě. Nejenže čaj výborně chutná, ale spojíte sílu antioxidantů a tělu skvěle posloužíte: Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které zvyšují schopnost kůže chránit se proti škodlivým vlivům slunečního záření. 2-4 šálky denně mají vysoký…
Anti-aging jídelníček
Nezdravou stravou (zejména nevhodnými tuky, přepálenými jídly), intenzivní pohybovou aktivitou, nadměrným vystavováním slunečnímu záření, pobytem v znečištěném životním prostředí a nadměrným stresem vznikají v těle volné radikály, které způsobují stárnutí i vznik nebezpečných nemocí včetně rakoviny. Nejdůležitějšími pomocníky v boji proti volným radikálům jsou antioxidanty, které jejich působení neutralizují.…
Borůvkové smoothie
Toto smoothie vám dodá pořádnou dávku antioxidantů, jejichž účinek se díky jejich různým zdrojům výrazně zvyšuje. Koktejl připravený z borůvek, chia semínek a kokosového oleje působí příznivě na: cévy, srdce, nervovou soustavu imunitní systém (i jako prevence rakoviny) klouby, kůži, nehty a vlasy redukci nadbytečných kil zpomalení stárnutí Potřebujete: ½ hrníčku borůvek (používám zmrazené) 1…
