Jogurtový dezert
Zejména v letním horkém období je tento dezert osvěžující a lehce stravitelný. Pokud nebudete přidávat želatinu, přichystejte si jej raději do misek, toto množství vám vystačí asi na 3-4 porce: 1 menší hrníček (1,5 dcl) vloček 20 g másla (nechat rozpustit) 2 lžíce drcených oříšků (můžete i vynechat, pokud je nemáte) 1 kelímek zakysané smetany…
Koláč s tvarohem a povidly ze sušených švestek (bez lepku a cukru)
Musím se přiznat, mám velmi mlsné děti… A nechci jim příliš bránit, vždyť zakázané ovoce nejvíce chutná:-) Tak jsem jim minulý týden vymyslela tento koláč, dcera snědla půl pekáče, syn se ošklíbal – není to čokoládové:-) No popravdě, hostům bych jej nenabídla, ale pro takové běžné mlsání, ke snídani nebo svačince s kávou, docela dobré:-)…
Makovec bez cukru
Suroviny: 1-2 balíčky na jemno nasekaných sušených švestek (v receptu bylo původně 125 g cukru, doporučuji použít minimálně 1,5 balíčku švestek, jinak nebude makovec alespoň mírně sladký) – namočte je předem do vody 150g celozrnná špaldová mouka (jemně mletá), 150g hladká mouka 150g mletý mák, 250 ml mléko (můžete použít i mandlové, rýžové – já mléko…
Jáhly s jahodami a oříšky
Skvělá snídaně pro zdravé nehty, vlasy a kosti, zlepšení metabolismu i štíhlou linii! Jáhly doporučuji před vařením spařit horkou vodou. Osobně je vařím tak, že na cca 2 cm vrstvu jáhel přiliji vodu tak, aby byla cca 1 cm nad nimi. Vařím 5 min, pak odstavím a nechám v teple dojít. Ale můžete se samozřejmě…
Svačinka pro děti i maminky
Tuhle mňamkovou svačinku milují mé děti – a já s nimi:-) Navíc, je to rychlovka: Potřebujete jen bílý jogurt (a pro lepší chuť doporučuji ten smetanový), jahody (nebo jiné ovoce), lžičku medu a lžičku chia semínek. Kvůli velikosti chia semínek ale raději nepodávejte dětem mladším 3 let. Svačinka osvěží, dodá prospěšné živiny i energii.
Banánové lívanečky
Připravte si skvělé banánové lívanečky bez cukru i mouky, které jsou hitem těchto stránek: Na cca 5 menších lívanečků potřebujete: 1/2 banánu 1 vajíčko 5 lžic jáhlových vloček (určitě poslouží i ty jemnější ovesné) 1 lžíce jogurtu olej na smažení (nejlépe kokosový olej) Banán rozmačkejte a rozšlehejte s vajíčkem. Přidejte lžíci jogurtu a vše dohustíte cca…
Čokoládové brownies
Tento dezert si můžete dopřát bez výčitek a navíc, tuky bude spalovat ne ukládat:-) Přiznávám, není tentokrát z mé hlavy, narazila jsem na něj na jedné americké stránce s recepty, a protože vypadal opravdu lákavě, okamžitě jsem jej upekla a otestovala na své rodině. Všem chutnal! Jakmile si přečtete složení, nemějte prosím předsudky. Není vyroben…
