Individuální konzultace

Jako profesionální výživový poradce s letitou praxí i jako člověk, který sám zdravému životnímu stylu fandí a řadu věcí si osobně odzkoušel, vám ráda pomůžu s posouzením a úpravou stravování tak, abyste pro svou postavu i zdraví udělali maximum.

Nesestavuji jídelníčky s gramážemi. Nepočítám klientům přesné kalorie.

Chci, aby měli ve stravě to, co potřebují. A aby je jídlo stále bavilo.

Nedokážu si představit, že bych neměla volbu, co si k jídlu přichystat. Že bych byla nucena odkrajovat přebyteční kousky jablek a pečiva. Že bych musela jíst něco, co mi nechutná...

Proto k tomu nenutím ani ostatní.

Výživou, jejím vlivem na zdraví člověka, zdravým hubnutím a vařením se zabývám již několik let. Provozuji vlastní nutriční poradnu a v otázkách výživy se také neustále vzdělávám.

 

Absolvovala jsem mimo jiné programy známých amerických nutričních specialistů a lékařů (Beyond Diet, Health Functional Summit, The Truth about Cancer aj.).

Nedokáži si tedy představit, že by se člověk měl stravovat výhradně podle plánu nastaveného podle kalorií nebo makroživin (sacharidy, bílkoviny, tuky).

Má výživová doporučení vždy zohledňují individuální potřeby každého člověka tak, aby stravou svému tělu maximálně prospíval a nezapomínám na důležitý fakt, že jídlo je vášeň a musí chutnat:-)

Součástí návrhu úpravy stravovacích návyků jsou vždy konkrétní doporučení pro výběr surovin, které mají preventivní i léčebné účinky.

Doporučuji suroviny s vysokým obsahem antioxidantů, nezbytných vitaminů, minerálů a zdravých tuků, potraviny s protizánětlivými a protirakovinnými účinky.

Není nutné se tedy trápit převažováním každého sousta. Není nutné se stravovat nízkoenergeticky.

Když víte, jaké suroviny vám prokáží dobrou službu:)


Mohli jste mě vidět jako hosta Dobrého rána, vystoupila jsem na castingovém kole Miss Junior, přednášela pro studenty lékařské fakulty apod.

Popovídejme si

Ráda si s vámi popovídám o tom, co vás trápí a navrhnu řešení. Sejdeme se osobně v mé poradně, pokud jste z Ostravy a okolí nebo se setkáme přes skype.

 

Konzultace stojí 690 Kč, potrvá cca 45-60 min. Před setkáním je vhodné si připravit cca týdenní záznam stravování.

Stačí vyplnit kontaktní formulář, ozvu se vám a domluvíme si schůzku v čase, který vám vyhovuje:

Domluvit si konzultaci

Přeji hezký den, paní Skubidová, děkuji za inspirace k  jídelníčku.

Musím se pochválit, chválím tím i Vás. Začala jsem se zajímat o jídlo trošku víc než dřív. Dívám se na složení potravin, které kupuji.
Nyní jsem se ustálila tak do 69, ale ještě bych chtěla trošku méně. Jsem mooooooooooc spokojená.

S pozdravem

- Marie K.

Ráda vám poradím i vám jak:

  • zdravě hubnout nebo si udržovat štíhlou linii bez hladovění a přísných jídelníčků
  • posílit imunitní systém, snížit četnost běžných nachlazení
  • zpomalit stárnutí, působit preventivně i léčebně při civilizačním onemocnění
  • udržovat zdravý kardiovaskulární systém, snížit riziko infarktu, cukrovky II. typu apod.
  • snížit i léčit zánětlivá onemocnění (vč. bolestí kloubů)
  • redukovat stres, posílit nervový systém, zlepšit náladu a bojovat proti depresi
  • zlepšit stav kostí, zubů, nehtů, vlasů
  • posílit funkci štítné žlázy, aj.

Jak konzultace probíhají:

  • 1

    Bude fajn, když si před konzultací cca 1 týden povedete záznam současného stravování.

  • 2

    Projdeme váš denní režim, zdravotní stav, pohybové aktivity i způsob stravování.

  • 3

    Popovídáme si o tom, co vás nejvíce trápí a společně zvážíme možnosti, které jste ochotni přijmout a zvládnout.

  • 4

    Odnesete si konkrétní a praxí ověřené doporučení pro úpravu vašich stravovacích zvyklostí.


Co naopak nezískáte:

  • striktní jídelníček nastavený podle počtu kalorií, který nebere v potaz individuální potřeby člověka, nejsem také zastánce alternativních způsobů stravování (veganství apod.)
  • doporučení, přes která "nejede vlak" - nenutím klienty jíst suroviny, které jim nechutnají, chápu, že ne vždy je energie a časový prostor pro pohybovou aktivitu ...
Objednat konzultaci